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高龄产妇怎么下奶?下奶的食物有哪些?[图]

发布时间:2019-09-12 18:20:03

由于高龄产妇在怀孕和生孩子的时候比较危险,所以在生活中可能会比较小心翼翼,在生产完之后,有的准妈妈会出现奶水不足或者没有奶水的情况。对于宝宝来说,母乳喂养有利于提高免疫力而且有利于身体发育,所以建议母乳喂养。那高龄产妇奶水不足要怎么办呢?

1、让宝宝多吮吸

高龄产妇生完宝宝后,下奶最直接的手段就是让宝宝多吮吸,宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌,宝宝吸吮越多,乳汁分泌量越多。实在没奶,宝宝不愿意吸,可以用吸奶器,每隔2小时吸一次。

2、多补充水分

母乳本身就是液体状,足够的水分是产生母乳的主要来源。产妇容易口渴,更应补充足够的水分。奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤、蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌,每天保证8大杯温水。

3、按摩乳房下奶

先用热毛巾稍微热敷下乳房后,马上配合按摩手法:

第一步:先疏通乳头。拇指和食指沾上水,再夹住乳头,从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。

第二步:揉开乳块。手沾上水后包住乳房,用手掌,轻轻顺时针,或者逆时针,从乳房外侧向乳晕揉。

第三步:疏通乳管。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩,这时可见乳汁喷出,把喷出来的乳汁直接抹在乳房上,继续操作。

4、下奶的食谱

猪蹄通草汤

原料:猪蹄1只,通草6克。

做法:首先将猪蹄刮去毛及蹄壳,洗净后加水煨煮到六成熟时,计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。

功效:通草猪蹄汤可以补益气血,通经下奶,有很好催乳效果。

5、鲫鱼汤

原料:鲫鱼2条,冬瓜,葱,姜,盐少许。

做法:将鲫鱼清洗干净,葱切段,姜和冬瓜切成片。将鲫鱼放入冷水锅中,大火烧开,再加入葱姜,小火慢炖。当鱼汤成乳白色的时候,下入冬瓜,等到冬瓜烂熟,加入盐调味即可。

功效:鲫鱼汤可以补气血、通乳,冬瓜利水,利于乳汁分泌。

6、黄花菜瘦肉粥

原料:黄花菜50克,瘦肉、大米各100克,盐、葱、姜适量。

做法:黄花菜洗净,瘦肉切片,与大米同煮成粥,肉将熟时,加入调料即可。每日1次,温热食。

功效:生津止渴,利尿通乳。

7、保持心情愉悦

高龄产妇若情志抑郁,则会肝失条达、疏泄不畅,导致乳汁不通。所以产妇要保持心情愉悦、消除紧张、烦躁、悲观的情绪,避免恼怒、抑郁,这需要家人的宽慰及配合。

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