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它是平民中的燕窝 补充胶原蛋白效果好

发布时间:2019-09-12 10:47:49

银耳是我们生活中常见的食材,它可是被称为 延年益寿珍品,长生不老良药 的滋补品,虽然一年四季都可食用,但在秋天这个干燥的季节吃银耳是再好不过了。下面就和小编一起来看看吧。

银耳的功效

1. 丰富的维生素和微量元素,可帮助钙质吸收,防止钙的流失,刺激骨细胞生长。

2. 银耳中的膳食纤维可产生饱腹感,助胃肠蠕动,吸附多余脂肪并排出,达到减肥的效果。

. 天然的植物性胶质,能增强皮肤抗损伤能力,保护皮肤。

4. 刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩,增强皮肤 、消除皱纹。

5. 对于肺肾阴虚的人能补虚损,益精气,润肺补肾。

6. 经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸,合成头发角蛋白的必需成分,达到护发的效果。

7. 扩张毛细血管,降低血粘度,使血压得到一定控制。

银耳与这些搭配,滋润又好喝,满满胶原蛋白!

银耳莲子枸杞粥

材料:大米、银耳、莲子、枸杞、冰糖

做法:

1. 银耳清水泡发去蒂撕成小片备用,

2. 莲子、枸杞洗净后,大米洗净浸泡

. 莲子、枸杞、银耳、大米加水用大火煮开后,转小火煮40分钟左右,左后加入冰糖即可

功效: 补虚养身、聪耳明目、强心安神

银耳莲子汤

材料:银耳、莲子、红枣、冰糖

做法:

1. 银耳清水泡发去蒂撕成小片备用,红枣洗净

2. 水烧开,莲子大火煮10分钟

. 红枣和银耳放入锅中大火煮5分钟,转小火煮1个小时左右,不时搅拌防止粘锅,最后加入冰糖即可

功效:滋润去燥、补气和血、美容嫩肤

银耳雪梨小米粥

材料:银耳、雪梨、小米、冰糖适量

做法:

1. 银耳清水泡发去蒂撕成小片备用,小米淘好洗净,梨切块

2. 水烧开,银耳煮约15分钟

. 加入小米煮约2分钟,再倒入梨块

4. 最后加入冰糖,继续小火煮至粘稠即可

功效:润肺清燥、养血生肌、化痰止咳

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