您的位置: 旅游网 > 情感

中医告诉你为何手脚冰冷

发布时间:2019-09-12 12:24:39

摘要:许多人在生活中容易出现手脚冰冷的情形,这可能是由于身体虚弱造成的,那末有甚么比较好的方法能帮助调理呢? 手脚冰凉的常见缘由

气虚

多表现为手脚冰冷,疲倦乏力,动则气短,食欲不振。一般通过保暖、运动,可以一定程度改良手脚冰冷的症状。

阳虚

除有气虚的表现外,全身,面色发白,腰酸腿软。除手脚冰冷,阳虚者胸腔、小腹也偏冷,即便多穿衣服也仍感到手脚冰冷难以回暖。

气郁

除手脚冰冷,还易心烦,易发火,脾气大,压力大,常感心情不好。气郁者的手脚冰冷有一个特点,就是手冷不过肘关节,脚冷不过膝关节。

血虚

除会感到手脚冰冷外,还容易疲倦无力,面色萎黄,指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡,头晕眼花、两目干涩、心慌、失眠忘记,女性量少且色淡、后期甚至闭经。

手脚冰冷怎样调理好

坚果

营养价值

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

食用搭配

核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

羊肉

营养价值

羊肉富含优良蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到 暖身 效果。

食用搭配

人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引发黄疸或脚气。

大枣

营养价值

民间有 1日蚀三枣,百岁不显老 、 要使皮肤好,粥里加红枣 之说。大枣具有补虚益气、温暖、养血安神、健脾、和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必须物资,能增强肌力、消除疲劳、扩大血管、增加心肌收缩力、改良心肌营养。

食用搭配

芪枣合汤(取黄芪15~ 0克、大枣10克、百合 0克一起下锅炖 0至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

韭菜

营养价值

韭菜为振奋性药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部份,含蛋白质2-2.8克,脂肪0.2-0.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的 暖身 效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

食用搭配

烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能致使腹泻。

壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,神经衰弱,小便频数,风湿骨痛。

腹胀有哪些症状
治疗孩子积食药品
九个月宝宝吸收不好怎么办
五岁宝宝不爱吃饭怎么办
小孩脸色发黄怎么回事
宝宝不消化吃什么食物
营养不良的孩子
宝宝腹泻如何调理
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的